Nội trợ

[Tuyệt chiêu] Uống nước ép cà chua đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh

Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Nhưng không phải cứ uống nước ép cà chua là tốt. Cho nên Uống nước ép cà chua đúng cách Cách thực hiện bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Nội dung chính của bài báo

Thời điểm thích hợp để uống nước ép cà chua bạn nên biết

Để nước ép cà chua phát huy tác dụng tốt nhất, thời điểm thích hợp để uống nước ép cà chua là giữa buổi sáng hoặc buổi chiều, tốt nhất là sau khi ăn 2-3 tiếng. Nếu bạn muốn uống nước ép cà chua để giảm cân thì thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là trong hoặc sau bữa tối, không nên để quá khuya.

Đặc biệt, tuyệt đối không được uống cà chua khi bụng đói vì chất phenolic và pectin trong cà chua, phản ứng với axit tạo thành chất không hòa tan, gây ra các triệu chứng đau bụng, ợ chua và nôn mửa.

Uống nước ép cà chua đúng cách mỗi ngày là tốt nhưng lưu ý không nên uống quá 1 ly mỗi ngày gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên chọn những quả cà chua vừa chín tới hoặc chín hẳn để làm nước ép, không nên uống cà chua xanh vì chúng có chất alcaloid dễ gây ngộ độc.

uong-nuoc-ep-cau

Uống nước ép cà chua đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nếu thường xuyên uống nước ép cà chua đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da căng bóng, hồng hào.

Giàu vitamin A và C

Nước ép cà chua chứa nguồn vitamin A và C vô cùng dồi dào, giúp cải thiện hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng. , đục thủy tinh thể,… Ngoài ra, các loại vitamin này còn giúp duy trì sức khỏe của xương và răng.

Giảm cholesterol

Hàm lượng chất xơ trong nước ép cà chua giúp phá vỡ LDL cholesterol, loại cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, niacin (vitamin B3) có trong cà chua được biết đến với tác dụng điều chỉnh cholesterol.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Một công dụng khác của nước ép cà chua là giữ nước hiệu quả. Hàm lượng chất xơ rất cao trong cà chua khiến bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm giác đói hay thèm ăn, đây là yếu tố chính giúp quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất cũng không bị ảnh hưởng do các chất dinh dưỡng và calo nạp vào cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ trong cà chua giúp gan khỏe mạnh, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước ép cà chua rất giàu vitamin B6 giúp cơ thể cải thiện mức độ homocysteine, một chất làm tổn thương thành mạch máu và gây ra bệnh tim mạch, thành các phân tử vô hại. Nhờ đó, sức khỏe tim mạch được cải thiện, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngăn ngừa ung thư

Thành phần tạo nên màu đỏ của cà chua là lycopene, một chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Do đó, nước ép cà chua giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… rất hiệu quả.

Tốt cho da và tóc

Uống nước ép cà chua đúng cách có thể giúp loại bỏ rám nắng, chống sạm da, hỗ trợ điều trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn trên da. Các vitamin và hàm lượng sắt lớn trong cà chua giúp phục hồi tóc hư tổn, thiếu sức sống, tăng độ bóng khỏe cho tóc.

uong-nuoc-ep-cau

Cách làm nước ép cà chua thơm ngon, bổ dưỡng

Bước 1: Bạn chọn những quả cà chua chín đỏ, mọng nước (cà chua bình thường hoặc cà chua bi đều được), ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút, vớt ra để ráo.

Bước 2: Bạn bỏ cuống cà chua, thái miếng mỏng hoặc cắt đôi hoặc làm tư.

Bước 3: Cho cà chua đã cắt nhỏ vào máy xay nhuyễn cùng với một ít đường, nếu đặc quá có thể cho thêm một chút nước lọc, xay nhuyễn.

Bước 4: Lọc cà chua xay nhuyễn qua rây để lấy phần nước cà chua, thêm đá và thưởng thức.

uong-nuoc-ep-cau

Đây là những chia sẻ của HelpViecTot.vn giúp bạn Uống nước ép cà chua đúng cách. Vì nước ép cà chua rất có lợi cho sức khỏe nên bạn đừng quên thưởng thức một ly nước ép cà chua này mỗi ngày.

Nguồn tham khảo: stylecraze.com

Thói quen tuyệt vời để trở nên tích cực và tràn đầy năng lượng

Kết nối với GiupViecTot.vn

👉Website: https://giupviectot.vn/

👉Địa chỉ: Số 7, ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

👉Hotline: 0397 898 670

👉Email: laudonnhahn@gmail.com

👉Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

👉Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

👉Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscriber

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button