Con cái

Khi Nào Nên Bổ Sung DHA Cho Trẻ Tổng Quan Hướng Dẫn Sử Dụng Dha

Làm cha mẹ vốn đã là một nhiệm vụ vô cùng khó khăn, công việc này lại càng khó khăn hơn giữa thời buổi bão hòa thông tin trên báo chí, mạng xã hội và cả các hội nhóm chia sẻ kinh nghiệm. Ở đâu cũng khuyên các bậc cha mẹ nên bổ sung cái này, cái kia để con cái phát triển toàn diện nhất. Điển hình nhất là việc bổ sung DHA cho trẻ. Cha mẹ có thực sự biết không? Bổ sung DHA cho trẻ khi nào?Số lượng chính xác để bổ sung là gì? Những điều cần chú ý khi bổ sung DHA cho trẻ là gì?

DHA là gì?

DHA là từ viết tắt của tên khoa học Docosa Hexaenoic Acid, là một loại axit béo không no thuộc nhóm omega-3. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não cũng như thị lực của trẻ.

Phần lớn DHA được tổng hợp thông qua việc hấp thụ các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như sữa, lòng đỏ trứng gà, cá nước lạnh, các loại hạt … và nhóm thực phẩm chức năng có chứa omega-3.

Tại sao nên bổ sung DHA cho trẻ nhỏ?

Không phải tự nhiên mà DHA được coi là chìa khóa vàng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng DHA chiếm 20% trong cấu tạo của não bộ, góp phần thúc đẩy sự phát triển của tế bào não, kích thích sự giãn nở của các dây thần kinh sọ não.

Vì vậy, những đứa trẻ được cung cấp đầy đủ DHA ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ thường có chỉ số IQ cũng như khả năng giải quyết vấn đề và phân tích tình huống tốt hơn những em bé khác.

DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con bạn
DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con bạn

Hơn nữa, DHA còn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thị lực của trẻ, hỗ trợ chức năng xử lý và tiếp nhận hình ảnh của trẻ.

Đặc biệt, với khả năng kháng viêm hiệu quả, DHA góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khi bé lớn.

Nên bổ sung dha cho trẻ khi nào?

Nhiều bậc cha mẹ chỉ nghĩ đơn giản rằng bổ sung DHA cho trẻ lúc nào cũng được, miễn là có. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, đôi khi dẫn đến tác dụng ngược.

Trẻ cần được bổ sung DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ, khi các hệ cơ quan mới dần hình thành và phát triển.

Trong thời kỳ mang thai, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ cần bổ sung 200mg DHA / ngày để đảm bảo thai nhi phát triển tối ưu.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bổ sung DHA giúp hạn chế tối đa nguy cơ sảy thai, giúp bé có tiền đề phát triển vững chắc.

Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi não bộ của bé bắt đầu phát triển nhảy vọt, thai nhi cần nhiều DHA hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh.

Đặc biệt trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu cần duy trì bổ sung DHA thường xuyên để cung cấp đủ axit béo cho thai nhi phát triển hệ thần kinh và mạch máu, cũng như giảm nguy cơ sinh non, thiếu tháng. cà trớn.

Khi nào bạn nên bổ sung Dha cho trẻ em?
Khi mang thai, mẹ cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày

Trong thời kỳ cho con bú

Các mẹ vẫn cần thường xuyên bổ sung DHA mỗi ngày để đảm bảo bé được cung cấp đủ DHA qua sữa mẹ. Trong trường hợp mẹ thiếu sữa hoặc không đủ sữa cho con bú, cha mẹ nên bổ sung bằng sữa công thức có chứa các axit béo tương tự như sữa mẹ: DHA, DPA hoặc AA.

Tùy theo độ tuổi của trẻ mà cha mẹ nên bổ sung lượng DHA phù hợp cần thiết cho trẻ:

  • Từ 0 đến 1 tuổi: Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, mẹ vẫn cần 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA cần thiết cho trẻ giai đoạn này là 70mg
  • Từ 1 đến 3 tuổi: Đây là giai đoạn não bộ của bé hoạt động rất nhanh nên lượng DHA cần thiết cho trẻ là 75mg / ngày.
  • Từ 3 đến 7 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu đi nhà trẻ và mầm non nên lượng DHA lý tưởng cho nhu cầu học tập của bé là khoảng 125mg / ngày.
  • Trên 8 tuổi: Đây là giai đoạn não bộ của bé hoàn thiện và phát triển hơn để xử lý thông tin và tăng khả năng tập trung. Lượng DHA lý tưởng là 250mg

Hướng dẫn sử dụng DHA cho trẻ đúng cách

Thời gian bổ sung DHA

Nên bổ sung DHA cho trẻ khi nào để hấp thu DHA hiệu quả nhất? Cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Buổi sáng, khi cơ thể trẻ ở trạng thái tỉnh táo và sảng khoái nhất, DHA được bổ sung thường dễ hấp thu nhất. Bữa sáng của trẻ nên có các thực phẩm béo như cá hồi, cá ngừ, sữa tách bơ, trứng, dầu thực vật,… để tối ưu hóa việc hấp thu DHA.

Bữa sáng giàu chất béo giúp tăng khả năng hấp thụ DHA ở trẻ nhỏ
Bữa sáng giàu chất béo giúp tăng khả năng hấp thụ DHA ở trẻ nhỏ

Trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng, bố mẹ có thể lựa chọn cách bổ sung DHA cho bé để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn, đồng thời nạp năng lượng để sẵn sàng cho một ngày mới.

Tác dụng phụ của DHA

Thông thường, nhắc đến DHA, người ta chỉ nghĩ đến những công dụng thần kỳ của nó, hỗ trợ phát triển trí não và thị giác của trẻ mà quên đi một số tác dụng phụ có thể gặp phải. Các tác dụng phụ của DHA bao gồm: ợ chua, chướng bụng, đầy hơi, hay buồn nôn, nôn trớ … Trong trường hợp bé gặp các phản ứng như nổi mẩn ngứa, khó thở, tức ngực, sưng mặt … Mẹ cần nhanh chóng đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất!

DHA có thể tương tác với những gì?

Bổ sung DHA bằng một số loại thuốc có thể làm tăng hoặc giảm tác dụng của một số loại thuốc. Vì vậy, khi sử dụng DHA cho trẻ, cha mẹ cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc các chuyên gia để nhận được lời khuyên chính xác! Các loại thuốc thường tương tác với DHA bao gồm:

  • Thuốc chống đông máu: warfarin hoặc heparin, thuốc chống kết tập tiểu cầu clopidogrel …
  • Aspirin, thuốc điều trị ARV, thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, chống viêm, thuốc chống loạn thần…
  • Các loại thảo mộc
  • Thuốc chống dị ứng, thuốc giảm cholesterol, thuốc chống đông máu, chất chống oxy hóa …

DHA và tình trạng sức khỏe

Nếu trẻ đang gặp một trong các trường hợp: bệnh gan, tiểu đường, rối loạn nhịp tim, suy giáp, rối loạn hoạt động tá tràng… thì cha mẹ cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định bổ sung DHA cho trẻ. .

Cách bảo quản DHA?

Thuốc bổ sung DHA cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và độ ẩm cao
Thuốc bổ sung DHA cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và độ ẩm cao

Hiện nay, các sản phẩm bổ sung DHA thường có ở dạng lỏng hoặc viên nén. DHA dưới mọi hình thức cần được bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp cũng như độ ẩm quá cao. Cha mẹ cần lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và bảo quản trước khi sử dụng, tránh để DHA bị hư hỏng, giảm chất lượng.

Bổ sung DHA cho trẻ giúp trẻ phát triển trí não và thị lực tối ưu. Tuy nhiên, trước khi bổ sung DHA cho trẻ, cha mẹ cần tìm hiểu Bổ sung DHA cho trẻ khi nào?liều lượng cũng như những lưu ý khi sử dụng, bảo quản để thuốc đạt hiệu quả cao nhất!

Hi vọng với những chia sẻ trên, bố mẹ có thêm kiến ​​thức, cùng con khôn lớn nhé!

Có nên bổ sung Dha cho trẻ em? Hướng dẫn tổng quan Cách bổ sung Dha cho trẻ em

Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào để trẻ phát triển toàn diện?

Nguồn: https://thongminhmatsang.com/

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button