Nội trợ

[Hỏi đáp] Bà đẻ mổ nên ăn gì vừa tốt cho mẹ vừa lợi cho con?

Bổ sung dinh dưỡng sau sinh là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi sinh nở là một quá trình gian nan, vất vả, mất cả máu và sức lực. Vì vậy, mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều dinh dưỡng một cách hợp lý.

Không những vậy, sinh mổ còn gặp nhiều rủi ro hơn sinh ngã âm đạo như nguy cơ nhiễm trùng hoặc vết mổ khó lành. Bên cạnh đó, việc mổ lấy thai cũng sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ sau khi các biến chứng xuất hiện.

vô giá trịVì vậy, việc chăm sóc các sản phụ sinh mổ càng phải cẩn thận và chú trọng hơn. Trợ giúp Tốt sẽ giúp bạn trả lời các câu hỏi quan trọng xung quanh vấn đề Mẹ sinh mổ nên ăn gì?.

Nội dung chính của bài báo

Mẹ sinh mổ nên ăn gì để vết thương nhanh chóng hồi phục?

Sinh mổ để lại vết thương trên bụng mẹ. Nếu chế độ ăn uống không phù hợp hoặc ăn những thực phẩm kiêng kỵ sẽ khiến vết mổ khó lành, nhiễm trùng hoặc nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ.

Thực phẩm giàu vitamin

Để vết thương nhanh hồi phục, trước hết phụ nữ sinh mổ cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin.

Vitamin C: Giúp hỗ trợ hình thành collagen để tái tạo và phục hồi da, thúc đẩy quá trình hình thành da mới, giúp vết mổ nhanh lành

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, …

vô giá trịVitamin A: Chống oxy hóa tự nhiên và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để vùng da ở vết mổ nhanh chóng lành lại.

Vitamin A có nhiều trong các loại rau có màu cam, vàng hoặc xanh đậm như cà rốt, cà chua, đu đủ, bông cải xanh, v.v.

vô giá trịThực phẩm giàu protein

Protein là thành phần quan trọng trong quá trình tạo mạch máu mới và tái tạo, sửa chữa vết thương, tạo tế bào mới hình thành làn da tươi trẻ.

Protein có nhiều trong các loại thịt như ức gà, thịt bò, thịt lợn, cá, v.v.

vô giá trịThực phẩm chứa sắt

Mẹ sinh mổ cần bổ sung các thực phẩm chứa sắt như thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), lòng đỏ trứng gà để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng như lượng máu trong quá trình sinh nở, giúp phục hồi sức khỏe. năng lượng và hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương.

Cùng với đó, bà bầu nên uống nhiều nước để giúp phục hồi nhanh và mau lành vết thương, tránh đồ uống có ga, cồn hay cafein.

vô giá trịBên cạnh đó, người sinh mổ cũng kiêng ăn những đồ ăn như đồ nếp, lòng trắng trứng gà, rau muống, đồ tanh như ốc, cá,… Đây là những đồ ăn có nguy cơ gây viêm nhiễm, nhiễm trùng vết mổ và gây sẹo lồi. . .

Mẹ sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con?

Ngoài việc phục hồi vết thương thì sữa mẹ là vấn đề được nhiều người quan tâm. Sữa mẹ không chỉ là thức ăn chính của trẻ khi mới sinh mà còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cũng như tăng sức đề kháng cho trẻ.

Bổ sung nhiều nước và thức ăn lỏng

Sau khi sinh mổ, mẹ cần bổ sung nhiều nước và thức ăn lỏng vì thành phần chính của sữa mẹ là nước và thức ăn lỏng cũng sẽ giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bên cạnh việc uống đủ 2 lít nước / ngày, bà bầu cũng nên uống thêm sữa, nước dừa, nước hoa quả và các thức ăn lỏng như canh, súp hoặc cháo loãng.

vô giá trịNhững thực phẩm này không chỉ giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa mà còn bổ sung chất xơ, dinh dưỡng và lợi khuẩn cho đường ruột, giảm táo bón, ngừa trĩ và rút ngắn thời gian hồi phục vết thương.

Ngoài ra, vitamin C không chỉ giúp làm lành vết thương mà còn giúp tăng sức đề kháng cho sữa mẹ, giúp bé phát triển khỏe mạnh.

vô giá trịBà bầu cũng nên bổ sung sắt để có nhiều sữa bằng cách ăn các thực phẩm như thịt bò, hàu, các loại đậu,…

Bổ sung canxi

Canxi không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa mà còn tốt cho xương khớp.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, sữa về nhiều và bổ dưỡng.

Bà bầu có thể bổ sung canxi bằng cách ăn đậu phụ, cải xoăn, rau bina,… và uống sữa.

vô giá trịBổ sung chất xơ

Chất xơ trong thực phẩm giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề táo bón, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể để bổ sung nhiều dưỡng chất cho sữa mẹ.

Một số thực phẩm lợi sữa cho phụ nữ sinh mổ bao gồm:

  • Súp đu đủ hầm
  • Canh cải bó xôi nấu thịt bằm
  • Đậu cove luộc, đậu cove xào thịt, nấm
  • Rau muống luộc, rau muống xào thịt bò
  • Chân giò hầm củ sen
  • Canh cá chép, cá chép hấp, cá chép om dưa, cháo cá chép
  • Cá hồi
  • Thịt chân giò luộc, thịt chân giò rim
  • Thịt bò om
  • Cháo thịt bò rau mồng tơi, cháo gà, cháo cá hồi, cháo bí đỏ, cháo tim thận
  • Súp gà ngô

vô giá trịBà bầu nên ăn gì để lấy lại vóc dáng?

Sau sinh là thời điểm mẹ vừa phải bổ sung lượng dinh dưỡng đã mất cho cơ thể vừa phải kết hợp lấy lại vóc dáng sau sinh. Đây là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm.

Sau khi sinh, bạn sẽ không còn phải ăn nhiều mà còn phải bổ sung các chất dinh dưỡng để phục hồi cũng như lợi sữa nên có hiện tượng tăng cân nhanh chóng.

Để lấy lại vóc dáng, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, bà bầu cần phối hợp ăn uống cân đối, hợp lý để tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

Mẹ sinh mổ nên ăn những món vừa lợi sữa cho con vừa không bị tăng cân nhiều như canh lẩu, canh mồng tơi, chân giò hầm đu đủ (chỉ ăn móng giò), củ sen, ngó sen, cà rốt. , vân vân.

vô giá trịNên ăn đồ hấp, luộc

Ăn nhiều thức ăn có protein và chất xơ hơn là tinh bột

Ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu như cháo, súp, hầm và chia thành nhiều bữa nhỏ

Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên kết hợp các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có một sức khỏe tốt.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã có được những thông tin hữu ích để trả lời câu hỏi “Bà bầu nên ăn gì?“.

Đừng quên Good Maid có dịch vụ giúp việc nhà theo giờ uy tín có thể giúp bạn những công việc nhà và vấn đề dinh dưỡng cho gia đình, đặc biệt là những mẹ sinh mổ.

Nguồn tham khảo

Ăn gì để lợi sữa sau sinh mổ? – VN Express

Cách lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh tại nhà – Bệnh viện Hồng Ngọc

Good Helper hướng dẫn bạn thực hiện các cuộc trò chuyện một cách an toàn!

Kết nối với GiupViecTot.vn

👉Website: https://giupviectot.vn/

👉Địa chỉ: Số 7, ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

👉Hotline: 0397 898 670

👉Email: laudonnhahn@gmail.com

👉Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

👉Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

👉Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscribe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button