Con cái

Có Nên Bổ Sung DHA Cho Trẻ? Hướng Dẫn Cách Bổ Sung Dha

Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ thắc mắc không biết Có nên bổ sung DHA cho trẻ không?, liều lượng, cách bổ sung DHA cho bé như thế nào là đúng và đủ? Việc bổ sung DHA sai cách, không đúng liều lượng đôi khi mang đến những hậu quả khó lường. Do đó, bố mẹ hãy cùng tìm hiểu hướng dẫn tổng quan về cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh dưới đây nhé!

DHA cho trẻ em là gì?

DHA là một omega-3.  axit béo không bão hòa
DHA là một omega-3. axit béo không bão hòa

DHA, còn có tên khoa học là docosahexaenoic acid, là một loại axit béo không no thuộc nhóm omega-3.

DHA được tìm thấy tự nhiên trong cá nước lạnh (cá hồi, cá ngừ, cá trích.), Các loại hạt (quả óc chó, hạnh nhân, vừng ..), lòng đỏ trứng, tôm ..

Tuy nhiên, cơ thể con người hầu như không thể tự tổng hợp được DHA mà cần được bổ sung thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày cũng như các nhóm thực phẩm chức năng.

Có nên bổ sung DHA cho trẻ không?

Ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, chắc hẳn các mẹ đều được bác sĩ khuyên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu DHA cũng như thực phẩm chức năng chứa DHA. Vậy bổ sung DHA sớm như vậy có tác dụng gì cho mẹ và con?

Mẹ bầu bổ sung DHA giúp con thông minh hơn!
Mẹ bầu bổ sung DHA giúp con thông minh hơn!

👉👉👉 10 lý do hàng đầu nên bổ sung Omega 3 cho trẻ

Bà bầu nên bổ sung từ 200mg DHA mỗi ngày để giảm thiểu tình trạng trẻ sinh non, thiếu tháng cũng như hạn chế chứng trầm cảm sau sinh. Đồng thời, DHA còn giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì, hay các bệnh tim mạch, tiểu đường khi lớn lên.

Với tác dụng kháng viêm cao, DHA và EPA giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các bệnh mãn tính nguy hiểm.

Vì DHA là thành phần cấu trúc quan trọng của não và mắt (võng mạc). DHA chiếm 97% chất béo omega-3 trong não và có thể nặng tới 4 gam khi trẻ được 4 tuổi.

Những trẻ được bổ sung đúng và đủ DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ thường có khả năng phân tích và xử lý tình huống, cũng như khả năng ghi nhớ và ứng xử tốt hơn những trẻ sơ sinh khác.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ được bú sữa mẹ và được cung cấp đủ DHA thường có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm so với trẻ thiếu DHA.

Thuốc bổ sung DHA cho bé mua ở đâu?

Cơ thể chúng ta hầu như không thể hoặc có thể tổng hợp một lượng rất nhỏ axit béo omega-3. Do đó, DHA được lấy chủ yếu từ chế độ ăn hàng ngày và các nhóm thực phẩm chức năng (dầu cá).

Các nhóm thực phẩm giàu DHA cha mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ:

Nhóm thực phẩm giàu omega-3
Nhóm thực phẩm giàu omega-3
  • Cá nước lạnh: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá trích, cá tuyết, cá mòi… Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ chỉ nên ăn một lượng nhỏ vừa đủ để tránh nguy cơ ngộ độc kim loại nặng, hoặc thủy ngân.
  • Lòng đỏ trứng
  • Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt vừng, hạt dẻ …
  • Các loại rau xanh: súp lơ, cải xoăn, bí đỏ, bắp cải, cải xoong…

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu nên cân nhắc tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, chuyên gia để tránh việc bổ sung DHA sai cách, không đúng liều lượng.

👉👉👉 Thông tin chi tiết: 9 Thực Phẩm Giàu Dha Cho Bé Mẹ Không Nên Bỏ Qua

Bao nhiêu DHA là đủ?

DHA rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ ngay từ những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, bổ sung DHA sai cách có thể dẫn đến các tác dụng phụ như hôi miệng, đầy bụng, ợ chua…

  • Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, mẹ nên bổ sung 200mg DHA mỗi ngày để đảm bảo thai nhi nhận đủ lượng DHA cần thiết.
  • Trong 6 tháng đầu đời, trẻ bú mẹ hoàn toàn không cần bổ sung DHA từ các nguồn khác.
  • Bổ sung DHA tương đương 0,32% tổng số axit béo, khoảng 17mg / 100 kcal.
Cha mẹ có thể bổ sung DHA cho con thông qua các nhóm thực phẩm chức năng
Cha mẹ có thể bổ sung DHA cho con thông qua các nhóm thực phẩm chức năng

Cha mẹ có thể cho trẻ bổ sung DHA vào sáng sớm thông qua các nguồn dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng. Bữa sáng của trẻ nên có nhiều chất béo: bơ, trứng, sữa, dầu oliu .. để kích thích cơ thể hấp thu DHA tối đa.

Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung DHA vào buổi tối để con ngủ ngon và sâu giấc hơn cũng như có thêm năng lượng sẵn sàng cho ngày mới.

Chắc hẳn qua bài viết này, các bậc phụ huynh đã trả lời được câu hỏi Có nên bổ sung DHA cho trẻ không? hay không. DHA có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị giác của trẻ.

Vì vậy, cha mẹ nên nhớ bổ sung nhiều nhóm thực phẩm giàu DHA vào thực đơn của trẻ, đồng thời sử dụng thực phẩm chức năng chứa DHA (dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng) để đảm bảo an toàn cho con. Sự phát triển toàn diện nhất!

“Tất cả mọi thứ” Mọi điều bạn cần biết về Dha cho trẻ sơ sinh

Khi nào bạn nên dùng thuốc bổ sung Dha cho trẻ em, Tổng quan về hướng dẫn sử dụng DHA

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button