Nội trợ

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đúng và hiệu quả!

Tinh dầu có mùi thơm cũng như có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng tinh dầu đúng cách để đạt hiệu quả cao khi sử dụng và không gây hại cho sức khỏe, đặc biệt nhiều người có thói quen sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ.

Trong bài viết này, HelpViecTot.vn sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đúng cách và không gây hại cho sức khỏe.

Nội dung chính của bài báo

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ – Tác dụng của tinh dầu

Tinh dầu thường được chiết xuất từ ​​thiên nhiên, từ các bộ phận như thân, rễ, hoa,… của cây cỏ, thảo mộc.

Tinh dầu được sử dụng chủ yếu để tạo hương thơm. Tinh dầu còn rất tốt cho sức khỏe con người như:

  • Làm dịu và thư giãn cơ thể
  • Hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn, giảm tình trạng ngáy hay khò khè khi ngủ
  • Hỗ trợ hô hấp
  • Khử trùng, thanh lọc không khí, khử mùi ẩm mốc, mùi khó chịu

đường Tải xuống Ứng dụng Trợ giúp Trang chủ ngay bây giờ

Hiện nay, rất nhiều gia đình sử dụng tinh dầu để làm thơm nhà cửa, phòng ốc, đặc biệt thường được sử dụng trong phòng ngủ.

Phòng ngủ là nơi bạn thư giãn, nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi nên giấc ngủ càng đặc biệt quan trọng.

Một số loại tinh dầu thiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe như tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa nhài,… có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn, giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm.

Bên cạnh đó, sử dụng tinh dầu còn có tác dụng chữa một số bệnh, làm đẹp, đẹp da, giảm mụn …

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ để không gây hại cho sức khỏe.

đường Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả

Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ một cách hiệu quả, có lợi cho sức khỏe.

Bộ khuếch tán

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu là cách xông tinh dầu trong phòng ngủ khá phổ biến được nhiều người yêu thích. Máy khuếch tán phù hợp với không gian rộng và thoáng để tinh dầu có thể lan tỏa trong không khí và có thể cung cấp độ ẩm cho da.

way-su-dung-tinh-du Máy khuếch tán tinh dầu

Có hai loại máy khuếch tán tinh dầu phổ biến hiện nay là máy xông bằng điện và máy xông bằng nến, được sử dụng trong không gian nhỏ. Tuy nhiên, sử dụng đèn đốt bằng nến dễ gây cháy nổ ở những nơi có nhiều vật dụng dễ cháy.

Tinh dầu xịt

Cách làm này rất đơn giản, bạn chỉ cần pha tinh dầu với nước, cho vào bình xịt và xịt xung quanh phòng ngủ hoặc gầm giường để khử mùi hôi, ẩm mốc.

way-su-dung-tinh-du Sử dụng trực tiếp

Bên cạnh những cách phát tán tinh dầu trong không gian, bạn cũng có thể sử dụng trực tiếp tinh dầu bằng cách ngửi hoặc thoa lên thái dương, cổ tay, lòng bàn chân… để giúp cơ thể thư giãn, giảm các triệu chứng đau nhức. đầu, mũi …

Tuy nhiên, với cách sử dụng trực tiếp này, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng vì không phải loại tinh dầu nào cũng có thể ngửi hoặc thoa trực tiếp lên da, khi thoa bạn nên sử dụng dầu dẫn như dầu dừa, dầu oliu,… .

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào bồn tắm và ngâm mình để thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

đường Tải xuống Ứng dụng Trợ giúp Trang chủ ngay bây giờ

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ – Gợi ý một số loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ

Dầu hoa oải hương

Đây là loại tinh dầu rất được ưa chuộng, chiết xuất từ ​​thân cây và hoa oải hương, rất hữu ích trong việc cải thiện giấc ngủ, thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

đường Tinh dầu ngọc lan tây

Hoa ngọc lan tây có mùi thơm dịu, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.

Tinh dầu sả

Tinh dầu sả chanh còn được sử dụng nhiều trong phòng ngủ, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn giúp thanh lọc không khí, khử mùi hôi khó chịu.

Tinh dầu hoa nhài

Cũng giống như sử dụng trà hoa nhài giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ, tinh dầu hoa nhài cũng giúp bạn giảm căng thẳng đầu óc, thư thái và dễ đi vào giấc ngủ.

way-su-dung-tinh-du Tinh dầu chanh

Sự kết hợp giữa hương thơm của cam và chanh giúp thư giãn tinh thần, giảm stress hiệu quả, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn loại tinh dầu phù hợp với sở thích của mình để mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ – Lưu ý khi sử dụng

  • Sử dụng tinh dầu thiên nhiên chất lượng, mua ở cửa hàng uy tín, không sử dụng các loại tinh dầu rẻ tiền, pha hóa chất trên thị trường.
  • Sử dụng lượng tinh dầu vừa phải, không nên dùng quá nhiều có thể gây chóng mặt, nhức đầu.
  • Một số loại tinh dầu không nên sử dụng trong phòng ngủ như bạc hà, sả, chanh … vì chúng có tác dụng làm tỉnh táo, tập trung …
  • Hạn chế dùng quạt khi xông tinh dầu vì sẽ làm hướng gió và khuếch tán tinh dầu không đều.
  • Phòng ngủ của trẻ không nên sử dụng quá nhiều tinh dầu và cần tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia, bác sĩ
  • Thử phản ứng của cơ thể trước khi sử dụng tinh dầu bằng cách nhỏ 1 giọt tinh dầu lên cánh tay và quan sát trong 24 giờ.
  • Ngừng sử dụng tinh dầu nếu bạn bị đau đầu, chóng mặt, v.v.

Dưới đây là cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ. Bạn cần đọc kỹ cách sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

đường Tải xuống Ứng dụng Trợ giúp Trang chủ ngay bây giờ

HelpViecTot.vn Với đội ngũ nhân viên tận tâm, giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản mang đến cho bạn dịch vụ chuyên nghiệp với giá cả phải chăng.

Mách bạn dịch vụ giúp việc gia đình uy tín, giá rẻ hiện nay

Tác giả: Team HelpViecTot.vn

Facebook|Youtube|Twitter

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button