Con cái

Bật Mí 7 Lợi Ích Sức Khỏe Mà Quả Lý Chua Đen Mang Lại

Blackcurrant còn được gọi là nho đen, là một loại cây bụi thân gỗ trong họ Grossulariaceae được trồng để lấy quả. Nó có nguồn gốc từ các vùng ôn đới của Trung, Bắc Âu và Bắc Á và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin C và chất chống oxy hóa. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí 7 lợi ích tuyệt vời mà nho đen mang lại cho sức khỏe.

👉👉👉 Fitobimbi Omega Junior – Hỗ trợ phát triển trí não, tốt cho mắt

Blackcurrant

Tác dụng chống viêm

Viêm có thể gây ra bệnh tim, gan, thận và góp phần vào sự phát triển của bệnh viêm khớp, nhiễm trùng đường tiết niệu và rối loạn thoái hóa thần kinh.

Vì vậy, nhiều chuyên gia đã đưa ra lời khuyên nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm vào thực đơn hàng ngày. Ví dụ, quả lý chua đen để ngăn ngừa và giảm mức độ nghiêm trọng của chứng viêm.

Với chiết xuất anthocyanin, một nhóm polyphenol chủ yếu được tìm thấy trong quả nho đen. Chiết xuất này sẽ ngăn chặn sự kích thích của các thành phần gây viêm trong hệ thống miễn dịch của bạn.

Blackcurrant giúp chống lại chứng viêm
Blackcurrant giúp chống lại chứng viêm

Cải thiện sức khỏe thận

Nước ép hoặc trà quả lý chua đen có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mang lại tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhiễm. Từ đó ngăn ngừa các rối loạn mãn tính ở thận.

Những thức uống này sẽ bảo vệ hệ bài tiết của bạn khỏi bị viêm và nhiễm trùng. Nước ép quả lý chua đen cũng có thể giúp ức chế sự hình thành sỏi thận bằng cách tăng độ kiềm của nước tiểu.

Đồng thời, thúc đẩy quá trình bài tiết axit xitric và axit oxalic dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu không được loại bỏ kịp thời, hai loại axit này có thể phản ứng với nhau và hình thành sỏi thận.

100g nho đen chứa khoảng 4,3mg oxalat. Điều này cho thấy loại quả này rất an toàn cho những người bị rối loạn thận và sỏi bàng quang.

Giảm mức cholesterol

Mức độ cao của LDL cholesterol trong cơ thể, còn được gọi là cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác.

Những nghiên cứu này cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu anthocyanins, chẳng hạn như quả phúc bồn tử, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Hơn nữa, quả lý chua đen có nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid trong cơ thể. Bằng cách này, bạn có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh béo phì và các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch và bệnh Alzheimer.

Tiêu hóa AIDS

Nho đen rất giàu hợp chất flavonoid, có thể làm giảm co thắt trong đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, lá nho đen còn giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy.

Blackcurrant giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Kiểm soát các rối loạn về mắt

Hợp chất anthocyanin có trong quả lý chua đen giúp cải thiện các chức năng thị giác bằng cách tăng lưu lượng máu trong dây thần kinh và mắt. Thường xuyên ăn thực phẩm chứa anthocyanin có thể làm giảm tỷ lệ mất thị lực hoặc các triệu chứng liên quan đến bệnh nhân tăng nhãn áp.

Bảo vệ sức khỏe lá gan

Việc lạm dụng rượu bia trong thời gian dài còn gây ra những tổn thương cho cấu trúc và chức năng của tế bào gan. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả hoạt động của bộ phận này. Một vấn đề khác do lạm dụng rượu là sự hình thành các gốc tự do cũng như các loại oxy phản ứng (ROS), gây viêm gan.

Vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu polyphenol vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế những tác dụng phụ đó.

Bảo vệ sức khỏe lá gan
Bảo vệ sức khỏe lá gan

Giúp bạn có làn da khỏe mạnh

Một số bệnh ngoài da như viêm nhiễm, nhiễm trùng thường để lại rất nhiều hậu quả như da khô bong tróc, ngứa ngáy khó chịu…

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc bôi hay thuốc uống thông thường, cần tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi, tốt cho quá trình kháng viêm, ví dụ: cam, chanh, bơ, nho đen…

Ngoài ra, dầu ép từ quả lý chua đen cũng chứa một lượng axit béo tốt. Dầu ép sẽ ức chế các chất trung gian gây viêm trên da. Từ đó, nuôi dưỡng và chăm sóc làn da trở nên khỏe mạnh mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tóm lại, với 7 lợi ích của blackcurrant đối với sức khỏe được đề cập trong bài viết trên. Hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến ​​thức về tác dụng của loại quả này, bổ sung vào khẩu phần ăn của gia đình mình để có một sức khỏe tốt nhất nhé! Kính chúc quý khách sức khỏe dồi dào!

👉 Xem thêm:

Vitamin E là gì? Công dụng của vitamin E với cơ thể

Omega 6 là gì? Tại sao nên bổ sung Omega 6 cho trẻ em?

Omega 6 / Omega 3 Golden Ratio là gì?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button